「もう疲れた…」そう感じてしまうのは自然なことです

• 毎日のように同じことで言い争いになる
• 薬を飲んでくれない
• 病院に行きたがらない
• 昼夜逆転が続いている
• 暴言や被害的な言動に振り回される
• 「自分が頑張らないと」と気を張り続けている

精神疾患のあるご家族を支えている方の中には、

「正直、もう限界かもしれない」
「家族なのに優しくできない自分が嫌になる」
「疲れたと思ってしまう自分は冷たい人間なのではないか」

と悩んでいる方も少なくありません。

しかし、精神疾患のあるご家族を長期間支え続けることは、想像以上に大きな負担です。

「疲れた」と感じることは、決して珍しいことではありません。

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なぜ家族は疲れてしまうのでしょうか？

① 先が見えない不安

精神疾患は、良い時もあれば調子を崩す時もあります。

• いつまで続くのだろう
• また悪くなるのではないか
• 将来はどうなるのだろう

という不安を抱えながら生活することになります。

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② 本人に病識がないことがある

特に統合失調症などでは、

「自分は病気ではない」
「薬は必要ない」

と感じている場合があります。

家族としては心配しているのに、本人にその気持ちが伝わらず、孤独感を感じることもあります。

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③ 家族が“支援者”になりすぎてしまう

• 薬の管理
• 通院の付き添い
• 金銭管理
• 生活のサポート

気づけば家族がすべてを背負い込み、自分の生活や仕事、趣味を後回しにしていることがあります。

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「疲れた」と感じた時にやってはいけないこと

家族だけで何とかしようとすること

精神疾患は、家族の努力だけで解決できるものではありません。

「もっと頑張れば変わるはず」

と思い続けるほど、家族自身が追い詰められてしまうことがあります。

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自分を責め続けること

「もっと優しくできたはず」
「自分の対応が悪かったのでは」

と自分を責めてしまう方もいます。

しかし、精神疾患の支援は一人で抱え込めるものではありません。

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家族ができること

① 一人で抱え込まない

相談できる相手を持つことはとても大切です。

例えば、

• 主治医
• 精神科訪問看護
• ケアマネジャー
• 相談支援専門員
• 地域包括支援センター

などの専門職に相談することで、負担を分け合うことができます。

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② 家族自身の生活を守る

家族にも、

• 仕事
• 趣味
• 休息
• 人付き合い

があります。

「自分の時間を持つこと」に罪悪感を感じる必要はありません。

長く支えるためには、家族自身の健康も大切です。

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③ 小さな変化に目を向ける

精神疾患の回復は一直線ではありません。

「今日は起きられた」
「通院できた」
「少し話せた」

そんな小さな変化を積み重ねていくことも大切です。

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精神科訪問看護でできる家族支援

精神科訪問看護は、ご本人だけでなく、ご家族への支援も重要な役割の一つです。

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ご本人の状態観察

• 睡眠状況
• 食事状況
• 服薬状況
• 精神状態

を継続的に確認します。

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ご家族へのアドバイス

• 幻聴や妄想がある時の対応
• 受診拒否への関わり方
• 服薬拒否への対応
• 再発のサイン

などを一緒に整理していきます。

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家族の気持ちを聞く場になる

「こんなことを思ってはいけない」

と我慢してきた気持ちを話せる場になることもあります。

家族の負担軽減は、結果としてご本人の安定にもつながります。

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こんな時は早めに相談してください

• 「もう限界」と感じている
• 家族との関係が悪化している
• 受診や服薬を拒否している
• 暴言やトラブルが増えている
• 引きこもり状態が続いている
• 家族だけでは対応が難しい

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沖縄市・うるま市で精神疾患のご家族を支えている方へ

精神疾患の支援は、家族だけで頑張り続けるものではありません。

「疲れた」と感じるほど頑張ってきたからこそ、周囲の支援を活用することが大切です。

精神科訪問看護では、ご本人への支援だけでなく、ご家族の不安や負担にも寄り添いながら、一緒に方法を考えていきます。

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まとめ

精神疾患のあるご家族を支える中で、「疲れた」と感じることは決して特別なことではありません。

大切なのは、

• 一人で抱え込まないこと
• 家族自身の生活も大切にすること
• 専門職とつながること

です。

沖縄市・うるま市で精神疾患のあるご家族の支援にお悩みの方は、まずはお気軽にご相談ください。

あなただけで抱えなくていい方法は、きっとあります。